التغذية السليمة تُزيد تركيز الطفل في المدرسة

2013-09-29

أكدت خبيرة التغذية الألمانية ماتيلدة كيرستينج أن التغذية السليمة تُزيد تركيز الطفل خلال اليوم الدراسي. ولتحقيق ذلك أوصت البروفيسور كريستينج، عضو المعهد الألماني لأبحاث تغذية الأطفال بمدينة دورتموند، بأن يتناول الطفل وجبة الإفطار مرتين: الأولى في المنزل والثانية خلال فترة الراحة في المدرسة؛ حيث يعمل ذلك على إمداده بالطاقة بصورة مستمرة، ومن ثمّ يقيه من الشعور بالجوع في المدرسة.

وعن مواصفات وجبة الإفطار الصحية في المنزل، أوضحت الخبيرة الألمانية أنها تتكوّن من الحبوب والفواكه أو الخضروات مع أحد المشروبات الخالية من السعرات الحرارية والحليب -عند الحاجة، مشددةً على ضرورة أن يحتوي الطعام على كميات وفيرة من الألياف الغذائية.

وعن وجبة الإفطار المدرسية، أوضحت كيرستينج أنه يُمكن تقديم شريحة من الخبز المصنوع من منتجات الحبوب الكاملة مغطاة بطبقة من الخيار أو الطماطم أو شريحة رقيقة من الجبن أو النقانق كوجبة إفطار ثانية خلال فترة الراحة في المدرسة، لافتةً: «تختلف الكمية التي يُوصى بها وفقاً لعمر الطفل وقدر نشاطه البدني؛ فبالطبع يحتاج الأطفال، الذين يزداد نشاطهم البدني، إلى قدر أكبر من السعرات الحرارية عن غيرهم».

ههههههههه ممكن اممكن لا
والله على حسب عقل الطفل مش التغذية عندنا في البلد الاكل افضل شئ في حياتهم

مشكورة

على المعلومات 000

محبتي

تسلمين ع المعلومة

معلومات هامة

معلومة قيمة
اشكرك

» التغذية السليمة تنشط الذاكرة وتمد المخ بالطاقة
» مستلزمات العودة إلى المدرسة
» مخاطر هز الطفل
» رائحة الطفل.. تشفي غليل الأم
» وزير التعليم يفتتح المدرسة الاسبانية..اليوم